Чешская диета - это разработка диетологов Чехии, которая позволяет сбросить 3-3,5 кг за 7 дней. Диета предусматривает употребление рыбы, мяса, нежирных молочных продуктов, овощей и фруктов, а также исключает углеводы и сахар. Питаться нужно дробно - в идеале шесть раз в день. В статье приведен примерный перечень продуктов для составления меню на каждый день.
# Похудение
Интенсивная зарядка на 20 минут, прыжки через скакалку, приседания на стуле со спинкой - все эти упражнения помогут вам похудеть в ногах. Рекомендуется заниматься на голодный желудок или через 2-3 часа после еды, а также в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
В статье представлены 12 советов для успешного похудения, включая употребление воды, картофеля, грейпфрута, зеленого чая, а также уменьшение калорий, занятия спортом и баловство себя. Статья также содержит советы по улучшению пищеварения и справлению с чувством голода.