В статье описываются 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног, махи ногой, наклоны туловища и другие. Важно помнить, что после родов тренировки следует начинать не ранее, чем через 6 недель, и с ограничениями.
# Здоровье
Чешская диета - это разработка диетологов Чехии, которая позволяет сбросить 3-3,5 кг за 7 дней. Диета предусматривает употребление рыбы, мяса, нежирных молочных продуктов, овощей и фруктов, а также исключает углеводы и сахар. Питаться нужно дробно - в идеале шесть раз в день. В статье приведен примерный перечень продуктов для составления меню на каждый день.
Перепост